Itsepuolustusta. Oikeasti.

WOD: NHB solo workout

NHB rounds, 3 min.Today I did a workout consisting of the following:

3 x 3 min. rounds, 3 stations for one minute. Standing punching, takedowns and ground n pound.

3 x 3 min. rounds footwork (only)

Check sample round here
Lighter than yesterday or the day before but still felt the workout in the calves…

#nhb #solo #elukkatehdas #conditioning

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s