Itsepuolustusta. Oikeasti.

Elukkatehdas Combatives Weekend

madeira 2018

Itsepuolustuksen harjoitteluun suositellaan pariharjoittelua, sparraamista ja elävää kamppailuharjoittelua. Mikä tahansa kamppailu-urheilu tukee itsepuolustusharjoittelua oikein tehtynä. Seminaarin tavoitteena on antaa vinkkejä, ajatuksia ja käytännön esimerkkejä siitä, kuinka tehdä omasta kamppailu-urheilusta sopivaa omaan itsepuolustusharjoitteluun.

Seminaari viikonloppu pitää sisällään kolme eri aluetta:

– kamppailun maassa

– kamppailun lähietäisyydeltä

– kamppailun pystyssä

Maassa kamppailun aiheet:

– liikkuminen maassa, oma harjoittelu

– kontrollointi päältä

– yleiset periaatteet puolustautumiseen alta

– ”Scramble” 

Lähietäisyyden harjoittelu

– liikkuminen pystyssä, pääpaino pystypainissa

– kontrollointi pystyssä, suojaaminen

– otteiden hakeminen

– havainnoinnin lisääminen harjoitteluun

Pystykamppailun harjoittelu

– liikkuminen pystyssä, eri osa-alueiden yhdistäminen

– etäisyyksien pitäminen, lukeminen

– havainnointi

– ”Chin Seeking Fists”

– brawling

Kenelle: Itsepuolustuslajien harjoittelijoille.

Varustus: hammassuojat ja alasuojat suositellaan otettavaksi harjoitteluun mukaan. Myös hanskoja ja säärisuojia kannattaa varata mukaan, vaikka kontakti pyritään pitämään kevyenä (tämä varmistetaan mm. harjoitteiden sisällöllä). HUOM! Kyseessä ei ole kova sparraaminen!

Aikataulu:

2.3. kello 14-17 Kamppailu maassa

3.3. kello 09 – 10:30 Kamppailu lähietäisyydeltä

3.3. kello 12-15 Kamppailu pystyssä

Hinta: 20 € per harjoitus tai 40 € koko viikonloppu

Tervetuloa!

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s